Бег

Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Бег – это один из самых простых и доступных методов похудения. В то же время желающие сбросить вес жалуются, что они регулярно бегают, но при этом не х

Из собственного опыта могу сказать, что бег это классно! Бег в утренние часы позволяет разогнать метаболизм, вечер помогает справиться со стрессом. Регулярный бег тренирует сердце, делает человека более выносливым. Во время вырабатывается гормон счастья. Бег это время когда ты остаешься наедине с собой, мысли о работе, семье, детях, проблемах остаются где то позади. Бег и ты больше никого. Бег -это свобода. Начни с малова потом нагни увеличь время и темп.